Quem costuma prolongar por vontade própria à hora de serviço para no final do mês receber um pouquinho a mais ou trabalha naquelas empresas que te coloca em duas ou mais funções e para dar conta você precisa ficar mais do que o horário normal para poder conseguir terminar o serviço!  Seja qual for a sua situação, saiba que você tem riscos maiores de desenvolver problemas cardiovasculares.  Segundo os pesquisadores, um estudo de longo prazo mostrou que trabalhar mais de 11 horas por dia aumentou o risco de doença cardíaca em 67% em comparação com a jornada de trabalho padrão (de sete a oito horas por dia). A descoberta sugere que as informações de horários trabalhados, sejam usadas com outros fatores, como pressão alta, diabetes e tabagismo. Claro que há outros riscos de doença cardíaca ou se agem como um “marcador” de outros fatores que podem prejudicar a saúde do coração, assim como hábitos alimentares pouco saudáveis, sedentarismo ou depressão. Aquela historia de que trabalhar não mata ninguém, no fundo é mentira, mata sim!

Para quem trabalha onze ou mais horas diárias pode até levar um choque de saber isso, mas infelizmente é a realidade para quem trabalha dobrado. As doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVC) matam cerca de 17,1 milhões de vidas por ano. As pessoas que trabalham muitas horas devem ser particularmente cuidadosas em seguir uma alimentação saudável, fazer exercícios o suficiente e manter a pressão sanguínea, os níveis de colesterol e de açúcar no sangue dentro de limites saudáveis.

É essencial que você tenha suas horas de lazer, sair com amigos e parentes, ir ao restaurante, jogar bola, fazer uma academia, ou o que seja que te de prazer e distração. Alimentar-se bem e descansar no horário de almoço, também é muito importante. Enfim não deixe que o trabalho tome conta da sua vida inteira, de todas suas horas e minutos. Saiba separar e seja feliz.

 

 

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