O ronco crônico pode ser mais do que simplesmente um barulho chato para quem esta ao lado. Até 75% dos roncadores também sofrem de apnéia do sono, que causa interrupções na respiração ao longo da noite. A apnéia eleva o risco de doenças cardíacas, derrames e hipertensão, problema que já afeta metade da população brasileira com mais de 55 anos.

Os que buscam por uma cura são freqüentemente aconselhados a dormir de lado, e não de barriga para cima, de forma que a base da língua não se desloque para o fundo da garganta, estreitando as vias aéreas e obstruindo a respiração. Para algumas pessoas, porém, alterar a posição de dormir pode não fazer tanta diferença.

Existem dois tipos de roncadores: os que roncam apenas quando dormem de barriga para cima e os que roncam em qualquer posição. O peso tem um papel importante também, os obesos geralmente têm um sono pior e mais fadiga durante o dia, já os magros dormem melhor, ronca menos e tem o dia mais proveitoso. Quando essa pessoa perde peso, ela tem uma melhora no quadro da apnéia, e automaticamente melhora o sono e acaba com os roncos, ou pelo menos diminui.

Concluindo: dormir de lado pode ajudar a diminuir os roncos, mas pessoas com sobrepeso não verão grande diferença se não emagrecerem.

Em outros casos o problema do ronco pode ser por causa dos dentes. O barulho é provocado quando tem espaço reduzido para a passagem de ar nas vias respiratórias, quem tem o queixo pequeno (ou para dentro0 tende a roncar. O barulho acontece porque a musculatura da garganta durante o sono fica relaxada, daí o ar passa com força no palato mole (campainha) e o faz vibrar com uma intensidade maior.

Contornar o problema é possível, mas requer o uso de um aparelho dentário móvel durante o sono. O aparato elimina o sintoma, mas não corrige as desarmonias da face. Não é um tratamento provisório, mas um aparelho que elimina o barulho corrige o sintoma e deve ser usado todas as noites. Sem ele, o paciente volta a roncar. Outra forma mais agressiva e permanente, é o procedimento cirúrgico. Para isso, é necessário identificar o local da obstrução da via área (nariz ou garganta) e corrigi-la. O uso de aparelhos ortodônticos é uma alternativa de prevenção eficaz, principalmente em crianças. Nelas, o resultado é ainda mais eficiente, a melhora é de 70%.

Os homens são os maiores roncadores, porém a  mulher quando entra na menopausa tem tendência a roncar. Pois é o período no organismo da mulher que ocorre uma substituição de tecido muscular por gorduroso, que acontece também na garganta, obstruindo a passagem do ar. É uma mudança hormonal, fisiológica. Aumenta o diâmetro do pescoço, a gordura acumulada fecha o espaço da garganta e é preciso respirar com mais força, fazendo vibrar e roncar mais.

 

 

Você é daqueles que gosta de tomar o porre nas baladas? Se a resposta é sim, você deve tomar muito cuidado, pois esses porres eventuais trazem mais risco cardíaco do que beber moderadamente todos os dias. Ou seja, bebedeira de sábado é mais perigosa do que beber todo dia.

Ressaca e arrependimento no dia seguinte, não são as únicas conseqüências ruins causadas pela bebedeira, o coração corre muitos riscos. Os Brasileiros precisam ficar atentos, pois esta no padrão de beberrões entre Irlanda e França. Ainda mais nos tempos de hoje que a menina esta começando beber desde cedo. E quanto mais nova a pessoa for, mais recorrente é este estilo de consumo. Pessoas que bebem todas, não sabem se controlar é eles a maior parte acusada como em violências domésticas e principalmente no trânsito, pelo menos um a cada minuto sofre acidente de transito por dirigir alcoolizado. Em um estudo recente apontou que além das causas externas os porres também agravam problemas crônicos de saúde. Os mecanismos que fazem grandes quantidades de álcool, ingeridas em uma única ocasião, serem tão letais para o músculo cardíaco ainda são pesquisados pelos médicos, mas já existem algumas evidências sobre essa atuação.

A avaliação dos cientistas é de que quando o etanol é metabolizado, pode agredir as veias e atrapalhar a circulação, agindo de forma semelhante ao colesterol. Geralmente os beberrões têm a pressão mais alta na segunda e terça feira, um índice de que a alta dosagem etílica também afeta a pressão, uma das origens de infarto e acidentes vasculares cerebral. A indústria do álcool aproveita cada oportunidade para imbuir no consumo uma imagem positiva, enfatizando seus efeitos benéficos. Mas as pessoas também precisam ser informadas sobre as conseqüências para a saúde de beber pesado.

 

 

Quem nunca teve uma dorzinha de cabeça? Não existe não é mesmo. Dores de cabeça são terríveis, tem umas que parece latejar o crânio, deixando qualquer um gemendo e estremecendo só de pensar nela. Sabia que dores de cabeça dizem muito sobre a pessoa? Pois é, elas podem indicar que você esta fazendo algo que não esta fazendo bem para seu corpo. Pode também, ser um aviso ou um sinal de alerta de que algo sério esta acontecendo. A dor de cabeça pode ser um sintoma de um distúrbio orgânico simples, uma doença série e complicada, ou pode ser uma característica individual, como a cefaléia tensional ou a enxaqueca. Existem varias causas e variantes de dor de cabeça. Em um geral as pessoas têm dois tipos de dor de cabeça, a que resulta de tensão muscular (cefaléia tensional) ou dor de cabeça causada pela expansão de vasos sanguíneos em tecidos ao redor da cabeça (cefaléia vascular). Essas dores de cabeça podem ser uma pista de que algo na sua rotina está gerando estresse ou prejudicando seu corpo.

Essas dores de cabeça podem ser causadas pelo estilo de vida em que a pessoa leva, incluindo não comer o suficiente, desidratação, postura incorreta na estação de trabalho e fadiga ocular. A dor de cabeça pode ser uma mensagem que o corpo esta te mandando, além de remédios, o paciente juntamente com o medico, tem que tentar descobrir o que esta causando essas dores constantes. Pessoas que estudam e trabalham muito com certeza tem essas dores incomodativas de cabeça, e a maioria porque não se alimenta corretamente. As enxaquecas são as piores, mais terríveis pois a pessoa fica debilitada, mesmo tomando os remédios certinhos a dor pode duras de horas à três dias. E na maioria das vezes a pessoa não consegue nem abrir os olhos, não aceita claridade, nenhum tipo de barulho, nem de uma mosca se quer, de tão dolorido e irritante que é a dor.  As enxaquecas não são todas iguais. Elas são como um martelo batendo direto no crânio. Algumas ocorrem apenas de um lado da cabeça, outras sentem dos dois lados e outras vêm acompanhadas de náuseas.

O trabalho de investigação que as pessoas precisam fazer em relação às enxaquecas é aprender a identificar os sinais de alerta e descobrir os gatilhos das crises. Aprendendo a decifrar os sinais de um ataque iminente de enxaqueca é possível tomar alguma medicação que bloqueie a dor antes dela começar. E se for possível descobrir os motivos que desencadeiam as crises, talvez seja possível evitá-las.

Conheça alguns sinais de enxaqueca: aura no campo de visão, dificuldades para falar, sentir odor de longe, confusão, náusea, perda de apetite e sensibilidade a luz e barulho.

O que mais atinge a pessoa que tem enxaqueca: comidas (cada pessoa reage com uma comida, não tem aquela especifica para todos), odores fortes e fumaça, transtornos de humor (depressão e ansiedade), pular doses de algum medicamento, baixa taxa de açúcar no sangue, mudanças súbitas no tempo, luzes muito brilhantes ou que piscam, menstruação ou outras mudanças hormonais.

Se você tem uma dor de cabeça intensa, que você nunca sentiu antes, dor de cabeça que não responda a nenhum tratamento ou medicação, dor de cabeça que acorde você do sono, febre acompanhada de dor de cabeça, confusão ou sintomas neurológicos, como paralisia, junto com a dor de cabeça você deve ir imediatamente ao um medico, pois esses sinais descritos a cima podem indicar uma condição medica muito seria, como um tumor ou um aneurisma.

Essas dores de cabeça perigosas são raras, mas os médicos preferem identificá-las o mais rápido possível. Se algo está preocupando você, é melhor ir ao médico.

 

É comum quando a gente esta doente perder o apetite. No tratamento do câncer mais ainda, pois é uma das reações adversas do tratamento com quimioterapia. Mas deve-se comer muito bem, pois é fundamental para a recuperação durante o tratamento. Pois no tratamento alem do desgaste mental também tem o desgaste físico. Algumas dicas para ajudar aumentar seu apetite nessa face que esta passando: coma em sempre nos mesmos horários todos os dias, mesmo que coma pouco. Devem ser feita entre cinco ou seis refeições por dia, em quantidade pequena ao invés de  duas ou três refeições grandes e forçadas. Caso você esteja sentindo gosto metálico na comida, opte por comer com talheres de plástico e usar panelas de vidros para preparar os alimentos. Faça pelo menos um pouco de exercícios todos os dias, uma simples caminhada poderá ajudar bastante. Caso você não consiga comer alimentos sólidos, coma sopas ou vitaminas. Beba bastante liquido água, água de coco, sucos, enfim.

A alimentação é aliada no tratamento e pode acelerar o processo de cura, além de minimizar os efeitos da quimioterapia. Você precisa de proteínas certo? Uma carne moída bem temperadinha é uma delicia e contem muita proteína. O gosto metálico das comidas é decorrente da quimioterapia, ela que provoca essa sensação. E também pelo organismo estar muito debilitado por todos os tratamentos agressivos que o paciente tem que passar. A comida, quando bem preparada, cuida e trabalha pela cura. A quimioterapia serve para matar as células doentes e acaba matando as saudáveis também. As células boas, destruídas pelo processo precisam ser refeitas. Os alimentos são matérias-primas para a recuperação do organismo. Sem uma dieta adequada, o paciente pode vir a ter anemia, inflamação das mucosas e infecções. Lembrando que o câncer pode afetar não somente os adultos, mas as crianças também. E com certeza o cuidado da alimentação é maior.

 

Existem regras gerais que são indispensáveis para manter a segurança e facilitar o atendimento da vitima. Você deve ter sempre em mãos os telefones de emergência (é muito importante isso), como do SAMU, Bombeiros, hospitais, policia e etc. Deve acioná-los assim que perceber algum sinal ou situação de emergência. Ao ligar esteja atendo a localização, rua, numero que estiver próximo, pontos de referencia e o que mais for necessário para melhor informar a equipe que estará indo para o local, pois assim eles chegarão bem mais rápido. Mantenha sem a calma, principalmente se você estiver prestando o socorro, tem que transmitir total segurança ao acidentado, para evitar causar novas lesões e preparando o trabalho para o socorro que esta no caminho. De um jeito de lavar bem as mãos caso for prestar algum procedimento direto ao acidentado. Só poderá prestar atendimento a partir da hora que sua vida também esteja segura, no local adequado, se esta longe de riscos e etc. A hora que ligar solicitando um resgate, relate o acidente explique a situação em que se encontra a vitima, procure saber o nome, idade, nome de parentes para poder avisar, tudo isso caso elas esteja consciente, e não a deixe dormir, mantenha a conversa para que ela fique acordada ate a chegada do resgate. Esses são os primeiros passos e mais importante.

Outra dica é deixar sempre no seu carro um kit de primeiros socorros, você nunca sabe o que pode vir acontecer. Existem estojos já prontos para serem comprados, ou você mesmo pode montar o seu. No kit deve conter: algodão, analgésico, antitérmico, anti-séptico, esparadrapo, gaze, luvas de látex, micropore, soro fisiológico, termômetro e tesoura. É o kit básico para poder deixar no porta-luvas do seu carro. 

 

Já com um ano de regulação, a prática de ortotanásia permanece cheia de preconceitos, tanto de médicos como da sociedade. Sendo vista como uma sentença de morte. Mas te pergunto: o que é mais doloroso a qualidade de vida na doença ou busca incessante pela cura? Assim como o querido José Alencar, ex-vice-presidente da República, que lutou até onde conseguiu contra seu câncer. Sofreu com mais de quinze cirurgias, muitas sessões de quimioterapia entre outros tratamentos que teve de fazer, remédios e tudo o mais. O paciente tem que ter o direito de optar pelo sofrimento dos tratamentos para esperar mais alguns meses de vida, ou optar por sofrer menos e ir embora de uma vez. Pois os tratamentos duraram conforme a pessoa estiver viva, ou seja, passara o resto da vida fazendo o tratamento, pois no caso do câncer não á cura, apenas baixa eficácia de tratamentos agressivos, que alivia minimamente as dores e sintomas.

Pode parecer cruel, mas não é os familiares podem estar a par do sofrimento do paciente, porém não imaginam o que realmente sentem as dores, incômodos, náuseas e tudo que eles possam sentir conforme a doença. Apesar do avanço tardio, o não entendimento do conceito retroalimenta a polêmica e impede que o País reúna dados para mensurar o quanto e como a prática é feita dentro dos hospitais. Na prática, a mudança foi muito sutil. Apenas deu liberdade e respaldo jurídico. Ainda assim, não são todos os médicos que optam pelo diálogo aberto com os pacientes. O receio e a vontade de insistir em tratamentos, independente dos resultados, permanecem. Que na minha visão é errado!

No dia-a-dia, o paciente tem a difícil escolha já sem possibilidade terapêutica que com dadas circunstancias pode optar por restringir ou deixar de fazer tratamentos agressivos e pouco eficientes para a mudança do quaro da doença. O conceito de ortotanásia é milenar mais foram distorcidos ao longo os anos especialmente pelo deslumbre das novas tecnologias. O papel da medicina é: “Dar qualidade de vida enquanto houver vida” e não postergar a morte. A proposta não é abreviar a vida, tampouco abrir mão de tratamento, tem como objetivo direcioná-lo para reduzir os sintomas e efeitos. A doença em si fica em segundo plano, os cuidados e bem-estar do doente passam a ser a grande prioridade. Nada mais é do que um diálogo entre médico e paciente. Cabe a ele decidir até onde vale à pena ir ou não. Essa decisão pode ser tomada logo após o diagnóstico de uma doença crônica, ou ao longo do tempo. Optar por interromper a quimioterapia, ou recusar a Unidade de Tratamento Intensivo (UTI), entretanto, não são escolhas irrevogáveis. A oscilação de pensamentos e vontades é natural entre os pacientes. Os familiares e os médicos estão dispostos a lidar apenas com a cura; a tecnologia parece impor que os tratamentos sejam infinitos. Mas é preciso que ambos aceitem as limitações naturais u do ser humano e preservem a qualidade de vida dos doentes.

 

 

O aneurisma para quem não sabe, é uma dilatação que ocorre em uma área fragilizada de uma artéria do corpo. Caso essa artéria é rompida, pode causar uma hemorragia interna fatal. Um estudo internacional constatou que existem dez fatores de riscos principais que causam o AVC, sendo a hipertensão o fator de risco mais potente para ocorrência do problema. Alguns fatores normalmente ligados ao estilo de vida do cidadão, e a melhor maneira de ajudar a prevenir o problema é evitando alguns riscos como, por exemplo, o tabagismo, o tabagismo passivo, colesterol alto, pressão arterial alta, sedentarismo e dieta pobre de nutrientes e ricas em gorduras, sal e açúcar. 80% dos responsáveis pelo AVC são esses citados a cima.

Não-fumantes que inspiram fumaça de cigarro estão expostos aos mesmos agentes químicos prejudiciais que afetam os fumantes, adverte a Sociedade Americana do Câncer. O fumante passivo pode sofrer maiores riscos dos seguintes problemas de saúde: Câncer do pulmão, Complicações cardíacas, Problemas respiratórios, como dor no peito, muco, tosse e diminuição das funções pulmonares, Infecções de ouvido e pulmão em crianças, Ataques de asma e Dar à luz de bebê abaixo do peso.

O sedentarismo faz mal não somente nesse caso, mas para qualquer área da sua vida. E sabe o que é pior, mais de 60% dos brasileiros não fazem exercício, ou fazem menos do que deveriam. Devem também fazer uma dieta totalmente natural e acompanhada por especialista para que não aumente seu colesterol, da para comer bem em menos quantidades ou fazendo trocas de alimentos, como já foi citado em outro post.

 

Vocês talvez tomem os sucos sem saber o que eles podem ajudar na sua saúde. Saibam algumas misturas para seus sucos ajudarem a dar energia ou relaxar. Sucos naturais são mais do que alternativas saudáveis e forma de hidratar o corpo. Eles ajudam na definição do ritmo do organismo, dando energia pela manha ou desacelerando o metabolismo para dormir relaxada. Para qualquer opção dessas basta tomar os sucos certos. Os sucos são refeições intermediarias que são feitas entre as principais refeições que são: café da manha, almoço e jantar.

Para você despertar e ter energia para ir trabalhar, estudar ou se exercitar, pode ser tomado uma combinação de limão, couve-manteiga e gengibre. Esse suco fica rico em ferro e vitamina C, auxiliando na absorção de minerais.  A vitamina C que o limão apresenta ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e protege o organismo contra exposições a vírus durante o dia. Evite coar as frutas, pois grande parte da vitamina esta na casca e no bagaço. No bagaço há fibras solúveis que age como um detergente de gorduras. O gengibre ajuda na digestão.

Uma receita para você tomar antes de dormir e relaxar no final do dia é a mistura de chá de erva cidreira gelada, pêra ou maçã e maracujá. Deve-se fazer o suco e em seguida ingeri-lo, não podendo deixar para depois. No maracujá e na erva cidreira são encontradas substancias sedativas como a passoflora e a melissa. A pêra ajuda a evitar o gosto forte e acido do maracujá, alem de conter antioxidantes que ajuda no combate contra radicais livres.

 

A tarde para ter uma refeição intermediaria você pode optar por sucos como, laranja, beterraba, mamão e açaí para quem tem o dia mais agitado. Para quem não quer ingerir tanta caloria pois esta de dieta, pode tomar a mistura de melancia com morango, sucos vermelhos que contem licopeno, ajudam no combate ao câncer de próstata.

E por ultimo uma alternativa mais simples para quem tem o tempo escasso, que é o de laranja com limão, é rico em vitamina C e tem substâncias que combatem os radicais livres, relacionados ao processo de envelhecimento, e o mau colesterol. O suco ainda ajuda o organismo a absorver ferro e outros minerais.

 

 

 

Existe vários tipo de comida que é perigosa a nossa saúde, por terem substanciam venenosas ou pratos que tem riscos de dar alergias, sendo alimentos perigosos para saúde. As intoxicações e alergias alimentares podem ser muito perigosas, tanto quanto um envenenamento. O problema pode começar com uma simples coceira na pele ou já de uma forma mais grave que é a alteração na circulação sanguínea. Em casos mais intensos dependendo da quantidade ingerida do alimento, ou da toxidade que ele apresenta pode haver choque anafilático que é uma queda rápida da pressão artéria, e interfere na respiração da pessoa.

Produtos que podem causar alergias não são tabelados, vai de cada organismo que muda de pessoa por pessoa. Mas alguns são mais recorrentes que os outros. A baixo você vera alguns alimentos que são perigosos a sua saúde.

O amendoim, por mais simples que pareça ele não é, sejam em doces, pratos salgados ou doces, ele pode causar reações fatais. Ele esta entre os alimentos mais perigosos em caso de alergias, chegando ate levar algumas pessoas a óbito.  Os sintomas iniciais que podem se apresentar é coceiras, vermelhidão na pele, formigamento ao redor da boca, diarréia, náuseas, vômitos e falta de ar. Em uma pesquisa mostrou que as grávidas ou em lactação podem surgir esse problema caso ingeridos os amendoins, então as mulheres nesse estado (gravidez ou amamentação) não devem comê-los.

 

 

 

 

 

 

 

Os deliciosos cogumelos têm mais de sessenta mil espécies, porem apenas 80% são comestíveis e grande parte deles é venenosa. Ate é possível tratar um envenenamento por esse alimento, desde que tenha sido ingerido em pequena quantidade. Em caso de doses grandes podem causar danos irreversíveis para os rins, fígados e coração, podendo ate mesmo levar a morte. Sintomas: vômitos, sede intensa e dor abdominal.

Presunto cru ou defumado pode conter um bacilo (clorstridium botulinum) que pode causar uma intoxicação especifica não tão reconhecida que é o botulismo. Os sintomas vão de diarréia, vômitos, dor de cabeça e visão dupla, perturbação no olho e ate a paralisia dos músculos respiratórios causando a mote do individuo.

“Para evitar esse tipo de problema, a recomendação é dar o tratamento térmico adequado às conservas, manter os produtos em locais frescos, e sempre utilizar matérias-primas de boa qualidade”

Derivados do leite, como o queijo, por exemplo, qualquer um desses alimentos se não for conservados de forma correta e se o produto não for de ótima qualidade, podem resultar em uma brucelose. Os primeiros sintomas apresentados são suor excessivo, febre e calafrios. A progressão da doença, causada pela bactéria Brucella, costuma ser lenta, mas dificilmente é fatal. Se não for tratada, pode trazer problemas nas articulações e na visão. A recomendação é utilizar somente leite e derivados pasteurizados e de procedência conhecida.

Outro alimento comum são os cachorros quentes, tem um alto índice de contaminação, esta entre os 5 alimentos mais contaminados.  O perigo esta localizado na salsicha, que pode conter a bactéria Listeria monocytogenes, causando diarréias e cólicas abdominais intensas.

Ostras, carpaccio, carnes crua, ovos e muito mais, todos os alimentos são bastante perigosos, de preferência por comer em casa ou em restaurantes de confiança, para que não corra perigos.

Você não precisa parar de comer, passar fome ou vontades, só deve saber o que não pode ser exagerado, o que precisa evitar e o que pode ser substituído. Veja:

Nada de exagerar em carnes, principalmente em gorduras, vísceras como fígado, miolo e miúdos. Embutidos, peles de aves como a de frango por exemplo. Banha de porco, nem pensar. Laticínios como leite integral, queijos amarelos, creme de leite, molhos gordurosos também são cruciais a saúde. Frutos do mar como camarão, lula etc. A manteiga, outra que contem muita gordura também, e ela que faz os bolos, tortas, massas folheadas, biscoitos e amanteigados. Sorvetes, biscoitos recheados, leite condensado, chocolate (principalmente o branco), lanches e comidas de fast food e salgados. Todos esses alimentos são bons, porem deve ser evitado ao máximo.

 

Você pode incluir na sua dieta a aveia, por exemplo, ela contém fibras que auxilia na redução do colesterol LDL. Comendo duas colheres do farelo de aveia por dia você consegue diminuir em ate 23% do seu colesterol. A soja é um agente regulador de alimentos e medicamentos FDA (food and Drug Administration). É sugerido 25g de proteína de soja ao dia para evitar algumas doenças de coração. Fitoesteróides são substancias encontradas nos vegetais, como na semente de girassol, por exemplo, e também ajuda a barrar absorção de gorduras, o que favorece a diminuição do colesterol. Para você conseguir diminuir ate 15% do colesterol, terá que ingerir 1,6g de fitoesteróides diariamente. Eles podem ser encontrados em produtos como a margarina e iogurtes. Os antioxidantes podem inibir a oxidação de partículas LDL, diminuindo o poder de obstrução de vasos sanguíneos. Os flavonóides são fáceis de achar em vegetais principalmente nos de cor verde escuro, em frutas como a cereja, amora, uva, morango, jabuticaba e maça. Em grãos, na linhaça, soja e outros. Em semente, castanhas, condimentos e ervas (orégano, cravo, alecrim, etc.), e por ultimo nas bebidas como no vinho, suco de uva e chás.

O consumo elevado de carboidrato e bebidas alcoólicas podem fazer as taxas de triglicérides se elevarem muito, de forma prejudicial. Quando isso acontece ocorre complicações cardiovasculares e diabetes, deixando a pessoa sujeita a desenvolver pancreatite e sofrer redução do nível de HDL, que são as partículas boas que ajudam a eliminar o colesterol do organismo. A boa notícia é que ao adotar uma dieta uma dieta equilibrada, os efeitos positivos sobre os níveis de triglicérides não demoram a aparecer. “A resposta à modificação alimentar é muito mais rápida e fácil nesses casos do que naqueles de colesterol elevado”.

Monte um cardápio,sem exageros de açúcar, podendo ser substituído por adoçante. Limite a quantidade de carboidratos, nada de comer dois tipos de carboidratos juntos, sempre um de cada vez, por exemplo arroz e batata não pode, são dois carboidratos. Evite doces em geral, incluindo refrigerantes, mesmo os light que contem muito sódio, etc. Inclua na dieta alimentos ricos em Omega 3, são excelentes para o organismo.